Kalender

                                                                 

Morgonstund har guld i mun – Yoga för en energifylld dag!

Många av oss tycker det är svårt att komma igång på morgonen och då kan det vara en hjälp att träffa likasinnade för att få igång kroppen med rätt rörelser och andning som ger din kropp en balans i hela ditt system.

Med denna klass vill jag dela med mig av det som gynnar cirkulationen i kroppen. Det görs både med rörelser och andningsövningar som utförs utifrån var och ens förmåga. Du blir medveten om din andning och hur du kan påverka ditt mående genom andningen.

 

Läs mer om MediYoga HÄR.

 

Tid:                 onsdagar 07.00 – 07.45

Investering:   150:-/gång

Plats:             Ayurvediskt Center Malmö, Skeppsbron 2, 211 20 Malmö

                     

 

För dig som vill ge din kropp en skön start på dagen och en möjlighet att skapa en bra grund och balans inför dagens utmaningar. 

Övningarna är enkla så alla kan utföra dem och det behövs inga förkunskaper utan du gör utifrån din egen förmåga och dagsform. Har du svårt att vara på yogamatta går det alldeles utmärkt att sitta på stol och utföra övningarna. 

Bokning sker på: www.bokadirekt.se/boka-tjanst/ayurvediskt-center-malmö-22294/morgonyoga-för-cirkulationen-1517474

 

Tfn/sms             0706-26 69 65

E-mail                lotta@launique.se

Du väljer själv om du vill ta med egen yogamatta eller använda de som finns. Observera! Önskar du använda stol meddelar du detta vid bokningen.

Kontakta mig för eventuella frågor, se Kontakt

                                                 

45 min FEEL GOOD – LUNCH BREAK YOGA – för rygg och axlar

Känner du dig trött och energilös efter halva dagen på arbetet eller stel i rygg och axlar för att du sitter framför datorn? Då kan yoga hjälpa till att få återhämtning samtidigt som du tar hand om både rygg och axlar.

Med detta pass vill jag dela med mig av det som hjälper mig att få energi till att fortsätta resten av dagen i en skön balans. Jag vänder mig till dig som antingen vill förebygga, har  rygg/axelproblem eller bara vill slappna av och öka din mentala styrka. Vi har stort fokus på andningen och rörelserna görs utifrån var och ens förmåga. Du behöver ingen yogavana då övningarna görs sittande på golvet, liggande på matta eller sittande på stol.

Yogaformen är MediYoga; en lugn typ av Yoga där vi utgår från modern vetenskaplig forskning och som används och rekommenderas av svensk hälso- och sjukvård. Det är en body-mind träning, för fysisk, mental och känslomässig balans, en helhetsträning som stillar sinnet och balanserar kroppens nerv- och hormonsystem samtidigt som den ökar rörligheten.

Läs mer om MediYoga HÄR.

 

Tid:                 onsdagar 12.00 – 12.45

Investering:   150:- /gång

Plats:             Ayurvediskt Center Malmö, Skeppsbron 5, 211 20 Malmö

                      

För dig som vill få energi till att fortsätta resten av dagen i en skön balans. Jag vänder mig till dig som antingen vill förebygga, har  rygg/axelproblem eller bara vill slappna av och öka din mentala styrka. 

Övningarna är enkla så alla kan utföra dem och det behövs inga förkunskaper utan du gör utifrån din egen förmåga och dagsform. Har du svårt att vara på yogamatta går det alldeles utmärkt att sitta på stol och utföra övningarna. 

Bokning sker på: https://www.bokadirekt.se/boka-tjänst/ayurediskt-center-malmö-22294/lunchyoga-1313894

Tfn/sms             0706-26 69 65

E-mail                lotta@launique.se

Du väljer själv om du vill ta med egen yogamatta eller använda de som finns. Observera! Önskar du använda stol meddelar du detta vid bokningen.

Kontakta mig för eventuella frågor, se Kontakt

YOGA – FÖR LUGN OCH RO

När stannar DU upp? Många av oss lever i ett högt tempo från morgon till kväll utan att fylla på med energi. Då kan yogan hjälpa till för att hitta stillheten inom sig, att lösa upp spänningar i kroppen och komma till ro inför kvällen och natten.

Med detta pass vill jag dela med mig av det som både jag själv och många deltagare upplever som en djupt avslappnande känsla som följs av ett inre lugn. Vi skapar kontakten mellan kroppen, andetaget och själen vilket påverkar vårt lugn och ro system (Parasympatiska nervsystemet) . Det görs genom rörelser, andningsövningar samt meditationer som utförs utifrån var och ens förmåga. Du behöver ingen yogavana då övningarna lätt individanpassas.

 

Yogaformen är MediYoga som är den formen som det forskas på i Sverige och som används och rekommenderas av svensk hälso- och sjukvård. Det är en body-mind träning, för fysisk, mental och känslomässig balans, en helhetsträning som stillar sinnet och balanserar kroppens nerv- och hormonsystem samtidigt som den ökar rörligheten.

Läs mer om MediYoga HÄR.

 

Tid:                 onsdagar 17.00 – 18.15

Investering:   1.500:- /8 ggr 

Plats:             Ayurvediskt Center Malmö, Skeppsbron 5, 211 20 Malmö

                      

För dig som vill ge din kropp och ditt sinne en möjlighet att stanna upp, lämna dagens arbete bakom dig för att ge utrymme för en lugn och skön kväll och natt.

Övningarna är enkla så alla kan utföra dem och det behövs inga förkunskaper utan du gör utifrån din egen förmåga och dagsform. Har du svårt att vara på yogamatta går det alldeles utmärkt att sitta på stol och utföra övningarna. 

Bokning sker på: www.bokadirekt.se/boka-tjanst/ayurvediskt-center-malmö-

22294/yoga-för-lugn-och-ro-8-ggr-1522984

Tfn/sms             0706-26 69 65

E-mail                lotta@launique.se

Du väljer själv om du vill ta med egen yogamatta eller använda de som finns. Observera! Önskar du använda stol meddelar du detta vid bokningen.

Kontakta mig för eventuella frågor, se Kontakt

 

 

Samtalet är basen i denna session. Vi går gemensamt igenom din situation om hur ditt liv ser ut genom ett terapeutiskt samtal där vi utifrån ett medicinskt och holistiskt perspektiv försöker identifiera orsaker och samband till rådande obalanser. Vi tar hänsyn till livssituationen, relationer, känslor, kost, fysisk aktivitet mm. det är skräddarsytt efter ditt behov här och nu.

Målet är att du skall få en ökad förståelse och ett individuellt upplägg/verktyg på en nivå så att du själv kan träna hemma för att påverka din egen självläkning och balans. Programmet öppnar upp för att se sig själv ömsint och hjälper till att finna vägar till förändring och förbättrad hälsa, att finna sin egen kompass. Kort och gott är det ett självhjälps verktyg.

Läs mer om MediYoga HÄR.

Tid:                  1:a möte 90 min                                                                                            Uppföljningsmöte 45-60 min

Investering:   800:- t.om 31/5  (normalpris 1.200:-)                                                          600:- t.om 31/5 (ord.pris 700:-)

Plats:             Ayurvediskt Center Malmö, Skeppsbron 5, 211 20 Malmö och Strandvägen 137, 261 39 Landskrona

För dig som önskar:                                                                           Goda resultat har visat sig på ex:

– få synliga medicinska effekter                                                        – stress                                                                            

– en ökad balans i tillvaron                                                                – ryggproblem

– ett ökat välmående                                                                          – högt blodtryck

– bättre harmoni                                                                                 – sömnproblem

– bättre hälsa                                                                                      – smärta

                                                                                                              – oro och ångest

 

 

Bokning sker på:      

www.bokadirekt.se/boka-tjanst/ayurvediskt-center-malmö-22294/mediyoga-terapeutisk-privat-sesssion-1a-besök-ord-pris-1200–1340754

Telefon:        0706-26 69 65

Mail:             lotta@launique.se

 

Kontakta mig gärna för eventuella frågor, se Kontakt

 

Stress är en av de vanligaste orsakerna till långtidssjukskrivning idag. Det är naturligt att stressa och vi är också byggda för att klara av det men det finns en gräns hur mycket som är hälsosamt. Denna gräns är väldigt olika för oss alla och det finns inget som är rätt eller fel. Det du känner i din kropp är rätt för dig – det enda du behöver göra är att lära känna och förstå dina egna signaler så att du stoppar innan det är försent.

Stress uppstår då våra krav och förväntningar blir större än vår förmåga att hantera dem. Orsaken är olika och många gånger är det en kombination som ex problem på jobb eller skola, konflikter i relationer eller problem med hälsan. Stress kan upplevas på många olika sätt såsom koncentrationssvårigheter, dålig sömn, känsloutbrott, svårt att slappna av, andningen blir snabbare och kortisol och adrenalin utsöndras i kroppen.

Att lära sig hantera sin stress är ingen quick fix utan en process där vi går igenom din situation, arbetar med olika verktyg som du kan använda själv i din vardag då syftet är att du inte ska behöva mig utan lära känna dig själv vad som triggar och hur du ska hantera det samt framförallt att förebygga.

                               Med mindre stress och mer närvaro får du mer tid att leva 

Tid:                       60 min

Investering:        800:- / gång

Paketpriser:       2.250:- / 3 ggr          3.500:- / 5 ggr          4.800:- / 8 ggr

Plats:                 Ayurvediskt Center Malmö, Skeppsbron 5, 211 20 Malmö och Strandvägen 137, 261 39 Landskrona

För dig som vill förebygga eller har problem med stress att återta kontrollen över ditt liv. Du kommer att få hjälp med att hantera den ofrånkomliga stressen som är en del av livet och förändra den stress som är möjlig att göra någonting åt. Du kommer att få en ökad förståelse om vad stress är och hur du kan hantera den. Vi går metodiskt fram steg för steg för en ökad balans där utgångspunkten är din nuvarande situation.

 

Bokning sker på:      

www.bokadirekt.se/boka-tjanst/ayurvediskt-center-malmö-22294/mediyoga-terapeutisk-privat-sesssion-1a-besök-ord-pris-1200–1340754

Telefon:           0706-26 69 65

Mail:                 lotta@launique.se

 

Kontakta mig gärna för eventuella frågor, se Kontakt